Majjhima Nikaya, Mittlere Sammlung

Da begibt sich, ihr Mönche, der Mönch ins Innere des Waldes oder unter einen großen Baum oder an einen einsamen Ort, setzt sich mit verschränkten Beinen nieder, den Körper gerade aufgerichtet, und pflegt der Achtsamkeit. Bedächtig atmet er ein, bedächtig atmet er aus. Atmet er tief ein, so weiß er 'Ich atme tief ein', atmet er tief aus, so weiß er 'Ich atme tief aus'; atmet er kurz ein, so weiß er 'Ich atme kurz ein', atmet er kurz aus, so weiß er 'Ich atme kurz aus'. 'Den ganzen Körper empfindend will ich einatmen', 'Den ganzen Körper empfindend will ich ausatmen', so übt er sich. 'Diese Körperfunktion besänftigend will ich einatmen', 'Diese Körperfunktion besänftigend will ich ausatmen' so übt er sich. 'Verzückung empfindend will ich einatmen', 'Verzückung empfindend will ich ausatmen', so übt er sich. 'Wohlgefühl empfindend will ich einatmen', 'Wohlgefühl empfindend will ich ausatmen', so übt er sich. 'Die geistige Funktion empfindend will ich einatmen', 'Die geistige Funktion empfindend will ich ausatmen', so übt er sich. 'Die geistige Funktion besänftigend will ich einatmen', 'Die geistige Funktion besänftigend will ich ausatmen', so übt er sich. 'Den Geist empfindend empfindend will ich einatmen ', 'Den Geist empfindend empfindend will ich ausatmen ', so übt er sich. 'Den Geist empfindend erheiternd will ich einatmen', 'Den Geist empfindend erheiternd will ich ausatmen', so übt er sich. 'Den Geist empfindend sammelnd will ich einatmen', 'Den Geist empfindend sammelnd will ich ausatmen', so übt er sich. 'Den Geist befreiend will ich einatmen', 'Den Geist befreiend will ich ausatmen ', so übt er sich. 'Die Vergänglichkeit wahrnehmend will ich einatmen', 'Die Vergänglichkeit wahrnehmend will ich ausatmen', so übt er sich. 'Die Reizlosigkeit wahrnehmend will ich einatmen', 'Die Reizlosigkeit wahrnehmend will ich ausatmen', so übt er sich. 'Die Loslösung wahrnehmend will ich einatmen', 'Die Loslösung wahrnehmend will ich ausatmen', so übt er sich, 'Die Aufhebung wahrnehmend will ich einatmen', 'Die Aufhebung wahrnehmend will ich ausatmen', so übt er sich.